La rigologie est une discipline psychocorporelle complète de libération émotionnelle ludique qui a pour vocation de reconnecter chacun, authentiquement, à sa joie de vivre quelles que soient les circonstances.
Les bienfaits du yoga du rire :
- Libération du stress : Le rire active la production d’endorphines, réduit le cortisol (l’hormone du stress) et favorise la relaxation.
- Amélioration de l’humeur : En riant, on stimule des émotions positives qui aident à lutter contre l’anxiété et la déprime.
- Renforcement des liens sociaux : Partager un rire avec un groupe favorise la convivialité et crée une atmosphère bienveillante.
- Bienfaits physiques : Une séance de yoga du rire équivaut à une séance de sport douce, car elle stimule la respiration, la circulation sanguine et le système immunitaire.
Le yoga du rire est une pratique qui combine des exercices de rire et de respiration pour favoriser le bien-être, réduire le stress et renforcer la convivialité.
Créé par le Dr Madan Kataria en 1995, il repose sur le principe que le rire, même simulé, apporte les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques qu'un rire spontané.
La rigologie est une discipline psychocorporelle complète de libération émotionnelle ludique qui a pour vocation de reconnecter chacun, authentiquement, à sa joie de vivre quelles que soient les circonstances.
Comment se déroule une séance ?
- Échauffement : Exercices de respiration et d’étirements pour détendre le corps.
- Exercices de rire : Rires stimulés à travers des jeux et des interactions ludiques.
- Rire en groupe : Un rire collectif se crée naturellement, devenant souvent spontané.
- Relaxation : Retour au calme avec une séance de respiration et de méditation.
C'est une activité accessible à tous, sans besoin de condition physique particulière. As-tu déjà essayé le yoga du rire ?
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